Kundalini jóga

Kundalini jóga je jóga pro omlazení, osvěžení, obnovení. V našem seznámení se budeme věnovat procvičování sestav, které nám pomohou vybalancovat naší psychiku, získat kontrolu nad vlastní reakcí a dýcháním a dále zaktivujeme mozek.


Nezapomeneme si také vysvětlit techniky. Metody a terminologie Kundalini jógy dle Yogi Bhajana!

První seznámení proběhne v sobotu 11.11. 10:30 - 12:00 u nás v Centru.

Těšit se na vás bude lektorka Stáňa Čapková.
200 Kč

Učebna č. 5 (10):
pátek 24. 11. 2017 / 8:45
  Zobrazit více

Power joga čtvrtek

S klasickou jógou má mnoho společného, ale zároveň zde existují obrovské rozdíly. Záleží, co hledáte. Power jóga Vás dokáže přivést ke zdraví a harmonii těla, ducha i mysli.


Hodina se skládá ze zahřívací aerobní části, intervalového cvičení a na závěr protažení a uvolnění. Posiluje se hlavně s vahou vlastního těla, pokud Vaše kondice dovolí, můžeme přidat zátěž v podobě činek, gum, nebo bandážových zátěží na ruce i nohy. Používáme na posilování i velké míče a overbally, což nám umožňuje využití opravdu veliké zásoby cviků a tak může být každá naše hodina trochu jiná.

Lektorka: Blanka Formánková, Blanka Vašutová
140 Kč

Učebna č. 5 (10):
čtvrtek 23. 11. 2017 / 18:30
  Zobrazit více

Protahovací jóga

Tato ranní jóga vychází z pozic hatha jógy a je zaměřena na propojení správného dýchání při jednotlivých pozicích tak, abychom dali tělu možnost se po ránu přirozeně protáhnout a uvolnit. Přechod mezi pozicemi je pomalý a plynulý. Po hodině budete vždy odcházet dobře naladěni a připraveni na nový den :-)


120,- Kč

čtvrtek: 8:00 - 9:00
  Zobrazit více

Power joga

S klasickou jógou má mnoho společného, ale zároveň zde existují obrovské rozdíly. Záleží, co hledáte. Power jóga Vás dokáže přivést ke zdraví a harmonii těla, ducha i mysli.


Hodina se skládá ze zahřívací aerobní části, intervalového cvičení a na závěr protažení a uvolnění. Posiluje se hlavně s vahou vlastního těla, pokud Vaše kondice dovolí, můžeme přidat zátěž v podobě činek, gum, nebo bandážových zátěží na ruce i nohy. Používáme na posilování i velké míče a overbally, což nám umožňuje využití opravdu veliké zásoby cviků a tak může být každá naše hodina trochu jiná.

Lektorka: Blanka Formánková
140 Kč

Zrcadlový sál (12):
zítra 20. 11. 2017 / 8:45
  Zobrazit více

Hatha joga Simirilis

V rámci hatha jógy "Similiris" se důraz klade na práci s tělem, dechem a myslí. Maximálním zapojením těla, střídavým napínáním a uvolňováním spojeným se správným dýcháním a zapojenou pozorností se seriál ásan stává meditací v pohybu.


Po úplném aktivování těla je hodina zakončena relaxací a vědomým obnovováním. Účinky takového programu cvičení pocítíte hned už po první hodině jógy.

Cvičení hatha jógy Similiris mají vliv na všeobecné zlepšení psychického i fyzického zdraví. Normalizují se všechny tělesné funkce, zlepšuje se metabolismus, posiluje se soustředění, podporuje se správné držení páteře, zlepšuje se vědomí, psychická a rozumová vyrovnanost. Cvičení jógy Similiris v každodenním životě vedou k účinnějšímu a kvalitnějšímu plnění denních povinností.

Cvičení jsou přizpůsobena jak lidem, kteří se teprve s jógou seznamují, tak i těm, kteří už s ní mají nějaké zkušenosti. Program Similiris je připraven tak, že ho mohou provádět všichni bez ohledu na pohlaví nebo věk. Doporučuje se všem dospělým, dětem, mladým i starším. Ať se cvičení jógy stane i vaším zdravým zvykem.

Lektorka: Brankica Kubátová
180 Kč

Učebna č. 5 (10):
dnes 19. 11. 2017 / 18:00
neděle 26. 11. 2017 / 18:00
  Zobrazit více

Léčivá jóga

Léčivá jóga pomáhá uzdravit tělo, zklidnit mysl a pozvednout ducha. Posiluje nervový systém, zbavuje nas starých bloků a otevírá srdce.



Joga je jednota teěa, mysli a ducha.
V lekcích léčivé jógy budeme pracovat na zlepšení funkce jednotlivých orgánů a stavu páteře, ale i na emocích (vnitřní vztek, sebekritika, odpuštění, atd.). Budeme relaxovat za zvuku houslí a meditovat při zpěvu manter. V první lekci se naučíme sestavu na posílení imunity.
Léčivá jóga je kombinací jógových pozic, pohybu, dechových technik a meditací a vítáni jsou všichni, nehledě na věk a stupeň pokročilosti (tj. i začátečníci.)

 

Lektorka: Lucie Carlson -  lucie.carlson@gmail.com

170 Kč

Učebna č. 5 (10):
středa 22. 11. 2017 / 19:00
  Zobrazit více

Vinyasa jóga

Vinyasové lekce se nesou v duchu plynutí střídajících se pozic na vlně dechu. Pokud se chystáme na lekci vinyasy, možná bádáme nad tím, co můžeme očekávat. Jóga je cestou k nalezení harmonie mezi námi a okolím.


Vinyasa jóga je dynamický styl jógy vycházející z klasické hatha jógy. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Kurz je určen pro ženy a muže, začátečníky i mírně pokročilé.

 

Lektorka: Hana Čermáková

130 Kč

Učebna č. 5 (10):
zítra 20. 11. 2017 / 18:30
  Zobrazit více

Zdravotní joga

Cvičení vychází z klasické hathajógy. Z fyzického hlediska je zaměřené především na uvolňování a zpružnění páteře a kloubů, obnovu a upevnění správného držení těla a správných pohybových vzorců.

První hodina bude 14.9.


Cvičení je pomalé, klidné, nezaujímají se při něm žádné krkolomné pozice, ale navzdory tomu se při něm zvyšuje i základní fyzická kondice Začíná se obvykle v polohách vleže (na zádech, na břiše i na boku), kdy se pomocí jednoduchých cviků učíme citlivě vnímat své tělo, poznávat, kde je napětí, kde je tlak či opora.

140 Kč

uč. 5 - Jóga zdravotní:
úterý 21. 11. 2017 / 10:00
úterý 21. 11. 2017 / 11:30
čtvrtek 23. 11. 2017 / 10:00
čtvrtek 23. 11. 2017 / 17:00
  Zobrazit více

Power joga Easy

Cvičení je určeno pro ženy i muže - začátečníky a mírně pokročilé. Power jóga je dynamická forma jógy, při které se v rytmu dechu střídají jednotlivé pozice, rovnoměrně rozvíjí sílu a flexibilitu celého těla.

 

 


Lektorka: Petra Polívková

140 Kč

Zrcadlový sál (12):
středa 22. 11. 2017 / 8:30
  Zobrazit více